快速進(jìn)入正確的打坐方法

首先在打坐的時候心里一定要靜。這是快速進(jìn)入打坐的第一步。接下來要做的就是要身姿正確，挺胸收腹是必須的。而且最好雙腿盤起來，如果不能盤起來也不要勉強(qiáng)，可以采取散盤的方式。但是在散盤的時候一定要注意可以用一個稍微薄一點的枕頭墊在臀部。在冬天打坐的時候要用毯子蓋住雙膝，以免長時間的打坐導(dǎo)致受涼。在打坐的時候還需要注意一定要呼吸均勻。

打坐對腰有好處嗎

打坐最主要的是可以緩解人們緊張的情緒和毛躁的心情。對于那些壓力大的人來說，每天花費(fèi)一點時間來打坐可以讓自己的心情更加放松。而且長期打坐還可以凈化人們的心靈?，F(xiàn)在的社會讓人越來越毛躁，因此越來越多的人希望靠打坐這種簡單的方式來讓自己靜下心來。所以說，打坐對腰的好處并不大，而且對于腰部不適的人來說，長期打坐還會刺激腰部。

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