經(jīng)常上火如何調(diào)理?

如果經(jīng)常上火，說(shuō)明病人的身體素質(zhì)比較差，陰陽(yáng)平衡很容易被打破，這就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)亢和陰衰，可以通過(guò)以下方法來(lái)調(diào)節(jié)：1.飲食必須有所改變，不能吃太過(guò)生冷的食物，不能吃辣椒等刺激性特別強(qiáng)的食物，不能吃太油膩的食物，不能吃垃圾食品，要多吃新鮮的果蔬。

2、運(yùn)動(dòng)，確保每日一次有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每一次的時(shí)間大概是四十五分鐘左右，針對(duì)改進(jìn)身體素質(zhì)、預(yù)防上火很有好處。

3、根據(jù)藥品進(jìn)行調(diào)理，提議平常吃補(bǔ)陰的藥品，像六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等，在醫(yī)師的辯證下合理運(yùn)用，針對(duì)預(yù)防上火有很多好處。

孕婦上火了需要怎么調(diào)理?

1、不要熬夜:最好是維持早入睡的習(xí)慣性。

專業(yè)醫(yī)生表明，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是身體血?dú)夥至鞯侥I臟等器官的情況下。

假如23點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué)，就等于強(qiáng)迫肝臟再繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致情緒煩躁.上火等癥狀。

2、不要吃煎炸品:煎炸的東西最容易引起上火了。

假如孕婦早已上火，盡可能繞開(kāi)這種上容易“火上添火”的食物。

標(biāo)簽： 上火如何調(diào)理 身體素質(zhì) 有氧運(yùn)動(dòng)