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1、很多肥胖患者的大腿會(huì)很粗，那么怎么減肥呢？我個(gè)人認(rèn)為有兩種方法是最健康最有效的：一是飲食，二是運(yùn)動(dòng)。飲食方面，重點(diǎn)是多吃高纖維食物，如紅薯、山藥等，用這些食物代替主食米飯或面食。

2、不僅有利于排便，還有利于減肥。運(yùn)動(dòng)方面，建議長(zhǎng)時(shí)間慢跑或快走，會(huì)增加腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間的耗氧量，進(jìn)一步消耗脂肪，使體內(nèi)大腿的脂肪快速消耗，減少脂肪層，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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