夏季炎熱，很多人習(xí)慣在運(yùn)動健身之后立即洗個澡。健身教練張勇提示，運(yùn)動后不宜立刻洗澡，否則可能會對身體造成影響。

夏季運(yùn)動完，人們會大汗淋漓，不少人為了舒服，運(yùn)動后立刻就去洗澡，覺得這樣既可以去污又能消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，心率、血液循環(huán)速度都會上升，尤其是肌肉供血量增加。剛剛停止運(yùn)動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗澡，就可能會出現(xiàn)重要器官如心臟和大腦等供血不足，很可能出現(xiàn)頭昏、惡心、全身無力等癥狀，嚴(yán)重的還會誘發(fā)疾病，因此應(yīng)格外注意。

正確的做法是，運(yùn)動后先休息30至45分鐘，其間可以做一些緩慢輕柔的伸展動作，以緩和乳酸的堆積，再去洗澡，這樣更能幫助身體恢復(fù)。

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