什么叫做第二次呼吸?

第二次呼吸是指訓(xùn)練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運(yùn)動(dòng)開始后不久，特別是長跑運(yùn)動(dòng)，會(huì)有兩腿發(fā)軟，全身乏力，呼吸困難等感覺，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中，這種現(xiàn)象稱為“極點(diǎn)”或“撞墻”，如果繼續(xù)堅(jiān)持，感覺會(huì)逐漸消失，并且會(huì)感到輕松自如。發(fā)生以上的現(xiàn)象，是由于身體從平常安靜的狀態(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)各器官及系統(tǒng)需要一段時(shí)間作為適應(yīng)。訓(xùn)練水平低及運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不足，會(huì)增加出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象的機(jī)會(huì)。因此運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，機(jī)體適能狀況得到改善后，“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。

第二次呼吸的出現(xiàn)標(biāo)志著什么?

"第二次呼吸"的出現(xiàn)標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)階段的結(jié)束。

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