根據(jù)最近發(fā)表在歐洲心臟病學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)期刊《歐洲心臟雜志-開(kāi)放》上的一項(xiàng)研究，與那些睡眠時(shí)間為7至8小時(shí)的人相比，每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人患外周動(dòng)脈疾病(PAD)的機(jī)會(huì)要高74%。"我們的研究表明，每晚睡七到八個(gè)小時(shí)是降低PAD風(fēng)險(xiǎn)的好習(xí)慣，"研究作者、瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的袁帥博士說(shuō)。

周邊動(dòng)脈疾病(PAD)是一種腿部動(dòng)脈阻塞的疾病，從而減少了血液流動(dòng)，提高了心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，全世界有超過(guò)2億人受到影響。

袁博士說(shuō)："夜間睡眠不足和白天打盹以前與冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)提高有關(guān)，冠狀動(dòng)脈疾病與PAD一樣，是由動(dòng)脈堵塞引起的。此外，睡眠問(wèn)題是PAD患者最主要的抱怨之一。關(guān)于睡眠習(xí)慣對(duì)PAD的影響以及反之亦然的數(shù)據(jù)有限，我們的研究旨在填補(bǔ)這一空白"。

該研究包括超過(guò)65萬(wàn)名參與者，分兩部分進(jìn)行。首先，研究人員分析了睡眠時(shí)間和白天小睡與PAD風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)。在第二部分，研究人員利用基因數(shù)據(jù)進(jìn)行自然隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)--稱為孟德?tīng)栯S機(jī)化--以檢查這些關(guān)聯(lián)的因果關(guān)系。

袁博士說(shuō)："觀察性分析受到反向因果關(guān)系的限制--這意味著如果發(fā)現(xiàn)睡眠習(xí)慣和PAD之間有關(guān)聯(lián)，我們不能確定是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致PAD，還是有PAD導(dǎo)致睡眠習(xí)慣。孟德?tīng)栯S機(jī)化是一種評(píng)估因果關(guān)系的穩(wěn)健方法，并為結(jié)果提供更多的確定性"。

綜合來(lái)看，最有力的證據(jù)是睡眠時(shí)間短，與PAD的關(guān)系是雙向的。在對(duì)53,416名成年人的觀察分析中，與7至8小時(shí)相比，每晚睡眠不足5小時(shí)與PAD的風(fēng)險(xiǎn)幾乎翻倍(危險(xiǎn)比[HR]1.74;95%置信區(qū)間[CI]1.31-2.31)。對(duì)156,582人和452,028人進(jìn)行的進(jìn)一步分析支持了這一發(fā)現(xiàn)。在因果研究中，睡眠短與PAD的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，此外，PAD與睡眠短的可能性增加有關(guān)。

袁博士說(shuō)："結(jié)果表明，夜間短暫的睡眠可以提高患PAD的幾率，而且患有PAD會(huì)增加睡眠不足的風(fēng)險(xiǎn)。"

關(guān)于長(zhǎng)睡眠，在對(duì)53,416名成年人的觀察分析中，與7至8小時(shí)相比，每晚睡8小時(shí)或以上與PAD的風(fēng)險(xiǎn)高24%有關(guān)(HR 1.24;95% CI 1.08-1.43)。對(duì)156,582人和452,028人的兩個(gè)較大的人群的分析支持了這一發(fā)現(xiàn)。然而，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間睡眠和PAD之間的因果關(guān)系。午睡也有類(lèi)似的結(jié)果，與不午睡的人相比，白天午睡的人患PAD的風(fēng)險(xiǎn)高32%(HR 1.32;95% CI 1.18-1.49)，但沒(méi)有發(fā)現(xiàn)因果關(guān)系。

袁博士說(shuō)："需要對(duì)夜間睡眠時(shí)間長(zhǎng)、白天打盹和PAD之間的關(guān)系進(jìn)行更多研究。盡管我們?cè)谟^察性研究中發(fā)現(xiàn)了關(guān)聯(lián)，但我們無(wú)法確認(rèn)因果關(guān)系。還需要對(duì)如何中斷睡眠時(shí)間短和PAD之間的雙向聯(lián)系進(jìn)行更多研究。幫助人們獲得更多睡眠的生活方式的改變，如進(jìn)行體育鍛煉，可能會(huì)降低患PAD的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于PAD患者來(lái)說(shuō)，優(yōu)化疼痛管理可以使他們有一個(gè)良好的睡眠。"

標(biāo)簽： 睡眠時(shí)間 夜間睡眠時(shí)間 周邊動(dòng)脈疾病