車?yán)遄映远嗌偎氵^量

《中國(guó)居民膳食指南(2016)》中建議一人一天的新鮮水果攝入量在200-350g左右，如果每人每天只吃車?yán)遄硬怀云渌脑?，那么超過350克就算過量，一顆車?yán)遄庸蠹s是三分之一個(gè)雞蛋重量，按一斤車?yán)遄哟蠹s25粒左右計(jì)算的話，10顆車?yán)遄哟蠹s為250-300克，因此超過10顆車?yán)遄泳退氵^量了。

車?yán)遄訒?huì)引起腹瀉嗎

車?yán)遄由贁?shù)人吃多了會(huì)引起腹瀉，車?yán)遄訉儆跍責(zé)嵝运?，所以說熱性病人和虛熱咳嗽者不能多吃。車?yán)遄予F含量較高，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)女性有極其重要的意義，此外車?yán)遄与m然好，但也不能多吃。由于其中除了含鐵量很高外，還含有一定量的氰甙，如果吃得太多會(huì)導(dǎo)致鐵中毒或氰化物中毒。

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