暑假已過(guò)半，帶娃出游遭遇高溫天氣怎么辦？記者發(fā)現(xiàn)，外出游玩時(shí)，不少家長(zhǎng)給孩子用上各種各樣的降暑“神器”，不僅有掛脖風(fēng)扇、冰帽貼、便攜冰袋等，連退燒用的“冰寶寶”都用來(lái)降溫。也有人為了讓孩子有食欲，自制冰凍水果佐餐。

(資料圖)

首屆“實(shí)力中青年醫(yī)生”、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任沈振宇教授指出，這些避暑降溫方法有利有弊。他提醒，無(wú)論是居家還是外出，注意避開(kāi)三大誤區(qū)。

誤區(qū)一：

降溫太猛太快

家長(zhǎng)使用的“降暑神器”多采用冰敷等局部降溫方法。沈振宇指出，這些方法雖然短時(shí)間可以奏效，但長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用，對(duì)局部持續(xù)刺激是不恰當(dāng)?shù)?。符合人體生理規(guī)律的降溫，應(yīng)該是一個(gè)整體的過(guò)程，不宜短時(shí)間內(nèi)降幅過(guò)大、過(guò)猛、過(guò)快，應(yīng)該追求環(huán)境溫度的均勻下降，通過(guò)發(fā)汗、散熱，舒適降溫。

暑假是出游的黃金時(shí)間，出行前該怎么準(zhǔn)備外出應(yīng)急藥包？沈振宇指出，一般來(lái)講，小朋友常見(jiàn)的“旅游病”有水土不服導(dǎo)致的腹瀉、中暑、感冒發(fā)燒、蚊蟲(chóng)叮咬等，要有針對(duì)性地備藥：

防水土不服，可以攜帶口服補(bǔ)液鹽、蒙脫石散等藥物；

預(yù)防中暑，一要戶外活動(dòng)時(shí)及時(shí)讓孩子喝水，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，注意透氣通風(fēng)等；二要避免高溫時(shí)段出行或長(zhǎng)時(shí)間在戶外逗留；

感冒發(fā)燒，可準(zhǔn)備布洛芬或清熱解毒的中成藥。

沈振宇建議，家長(zhǎng)準(zhǔn)備驅(qū)蚊水、藥油等來(lái)應(yīng)對(duì)蚊蟲(chóng)叮咬。

誤區(qū)二：

過(guò)分貪涼飲冷

高溫天氣常令孩子缺乏食欲，不肯好好吃正餐，依賴雪糕、冷飲等，有些家長(zhǎng)則自制冰凍水果、冰棍等食品給孩子解暑。

沈振宇指出，冷凍食品切勿貪嘴，冷凍的食品會(huì)對(duì)胃腸道的血液循環(huán)造成壓力。

對(duì)于自制冰凍水果，沈振宇認(rèn)為適量的冷食能夠帶給孩子愉悅感，也能讓孩子多吃水果，適量進(jìn)食即可，不要沉迷。過(guò)量攝入、超出腸胃的耐受范圍而導(dǎo)致肚子痛，甚至發(fā)生腸胃炎。

沈振宇建議，應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分和鹽分以應(yīng)對(duì)炎熱天氣。均衡飲食是最重要的，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)“膳食寶塔”安排正確的飲食。沈振宇強(qiáng)調(diào)，對(duì)嬰兒要重視脾胃健康，家長(zhǎng)要注意定時(shí)定點(diǎn)安排進(jìn)食。每一餐的量都相對(duì)均衡，就不容易發(fā)生胃腸道紊亂。

誤區(qū)三：

整天待在空調(diào)房

高溫天氣，許多孩子都喜歡待在舒適的空調(diào)房里，甚至一待就是一整天，很容易引發(fā)“空調(diào)病”。

沈振宇指出，近期戶外氣溫超過(guò)35℃，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，有些人家空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，和室外溫度差超過(guò)6℃~8℃甚至更大，進(jìn)出房間的冷熱溫差過(guò)大，對(duì)人體造成刺激，加上空調(diào)房?jī)?nèi)空氣流動(dòng)不暢，易滋生病菌。

沈振宇建議，孩子不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)停留，而應(yīng)在早晚氣溫不高時(shí)到戶外活動(dòng)，或進(jìn)行空氣浴、陽(yáng)光浴等。在室內(nèi)應(yīng)將空調(diào)溫度控制在26℃~28℃，注意定期關(guān)閉空調(diào)進(jìn)行通風(fēng)，或者在室內(nèi)留一處“通氣口”。

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 任珊珊 實(shí)習(xí)生 石哲林 通訊員 梁嘉韻

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