王霞的QQ空間里，存放著12000多張她參加戶外運(yùn)動(dòng)的照片，騎行、徒步、馬拉松、越野跑均有涉獵。今年5月，她用時(shí)24天，從云南大理出發(fā)，騎行到拉薩，累計(jì)騎行1800公里。

今年55歲的王霞來自貴州畢節(jié)，2013年開始參加戶外運(yùn)動(dòng)?！芭畠荷洗髮W(xué)后，負(fù)擔(dān)輕了，就想著鍛煉下身體。”王霞說，她最初主要是參加徒步，每個(gè)節(jié)假日和周末都會(huì)出去走走。

王霞喜歡行走在大自然中的感覺。2013年至2015年，她曾到貴州多地徒步。

2015年，王霞開始跑步。同年8月，2015涼都·六盤水夏季國際馬拉松鳴槍開跑，她報(bào)名參加了10公里跑，用時(shí)50多分鐘完賽。那是她第一次參加正式比賽，“感覺還不錯(cuò)”。

2016年，王霞第一次跑了全馬。后來，只要有合適的比賽，她都會(huì)報(bào)名參加，先后去過云南、重慶、河南和北京等地參賽。為了適應(yīng)比賽強(qiáng)度，她督促自己訓(xùn)練，每天都會(huì)跑10公里至15公里。

目前，她的最好全馬成績是約5小時(shí)，在“跑圈”不算出色，但她并不是很在意?！懊看瓮獬鰠①惗际且粓雎眯?，看看各地的風(fēng)景，體驗(yàn)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情。”王霞說，參加比賽并不是為了拿獎(jiǎng)。

2017年，王霞到齡退休，有了更多時(shí)間參與戶外運(yùn)動(dòng)，騎行成了她的“新寵”?！敖佑|騎行是受朋友影響，自己已經(jīng)退休，就想跟他們出去看看?！彼f。

2018年5月，王霞和騎友組隊(duì)，從四川成都騎行到甘肅敦煌，完成了她的第一次長線騎行。此前，她沒有接觸過騎行訓(xùn)練?！俺霭l(fā)前心里其實(shí)挺茫然的，什么都不會(huì)，只能慢慢學(xué)。”王霞說，她給自己定下的目標(biāo)是每天堅(jiān)持騎完計(jì)劃里程。

此后，王霞每年5月都會(huì)和騎友組隊(duì)，騎一次長線。每次出發(fā)前，她會(huì)進(jìn)行約兩個(gè)月的體能訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括每周2組深蹲、每組600個(gè)，2次跳繩、每次1000個(gè)，跑2000多級(jí)臺(tái)階和每天跑10公里。

“訓(xùn)練時(shí)汗水像下雨一樣，嘩嘩嘩地往地上淌。但訓(xùn)練時(shí)不苦，在路上就要遭罪。”

目前，她平日里主要在家?guī)鈱O。但每次她準(zhǔn)備外出騎行時(shí)，女兒和女婿都會(huì)給予堅(jiān)定的支持，幫她籌備物資。今年，為了讓她安心騎行，女兒和女婿更是將孩子送到了托兒所。

“他們說我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也還騎得動(dòng)，就讓我多出去看看?！蓖跸颊f。

吃住是騎行中最大的問題，王霞有時(shí)一天的補(bǔ)給只有兩包方便面?！霸缟铣砸话さ较挛缭俪砸话?。”她說，沿途的美麗風(fēng)光又時(shí)常讓她忘卻這些苦累，陌生人的暖心善舉也時(shí)常令她感動(dòng)，“人性很善良，也很溫暖”。

參加戶外運(yùn)動(dòng)已有9年，王霞感覺身體素質(zhì)和精神面貌都好了許多。她患有嚴(yán)重的支氣管炎，以前每到冬天就容易感冒，但現(xiàn)在已經(jīng)很少感冒了。

“現(xiàn)在精神抖擻，干點(diǎn)重點(diǎn)的體力活，也沒問題?！彼χf。

關(guān)于未來，王霞的打算是好好活著、健康活著，去做喜歡的事情。條件允許的情況下，她會(huì)騎車去更多地方，看更多祖國的大好山河。（新華社貴陽6月7日電 記者 鄭明鴻）

標(biāo)簽： 戶外運(yùn)動(dòng)