氣溫回暖，這幾天總感覺困意纏身，看來(lái)是躲不過(guò)的“春困”又來(lái)了。人為什么每到春季就犯困？杭州市紅會(huì)醫(yī)院中藥房中藥師沈軍解釋，由于氣溫回升，人體皮膚毛細(xì)血管逐漸舒展，流向皮膚的血液增多，流向大腦的相應(yīng)減少，使大腦處于血液量相應(yīng)減少的狀態(tài)。大腦供氧相對(duì)不足，于是就出現(xiàn)保護(hù)性疲倦狀態(tài)，產(chǎn)生春困現(xiàn)象。

同時(shí)，由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體若陽(yáng)氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問(wèn)題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便很容易令人情緒異?；蛘叩吐洹?/p>

想要趕走春困，以下這些方法你不妨一試。

●小睡解乏

養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不熬夜，保證充足睡眠。為了緩解下午的困倦，中午可以午睡30分鐘左右，哪怕閉目養(yǎng)神也能減輕疲勞感，緩解“春困”。

●適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)歷了活動(dòng)相對(duì)較少的冬季，人體血液循環(huán)量減慢，大腦的供血相對(duì)不足，身體的各個(gè)器官功能也受到一定限制，困乏感油然而生，中醫(yī)稱此為氣血不暢。所以，戶外散步、慢跑等適度的體育活動(dòng)有助于人體細(xì)胞和組織得到更好的新陳代謝，保持大腦清醒，緩解“春困”，趕走疲勞。

●醒腦按摩

用兩手中指指端按兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針、后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)各2分鐘，然后用力向上、向下推擠太陽(yáng)穴，以局部酸脹為度。

●芳香療法

精油1滴與5ml乳液或適量基礎(chǔ)油調(diào)均勻，然后取適量按摩頭部穴位10-30秒；也可取適量精油滴入棉球，放于掛墜內(nèi)，然后佩戴在身邊使用。

需要注意的是，兒童須在成人監(jiān)護(hù)下使用，如出現(xiàn)過(guò)敏請(qǐng)立即就醫(yī)。避免接觸眼睛，若不慎入眼，立即用大量清水清洗。精油請(qǐng)置于陰涼處，避免陽(yáng)光直射。

標(biāo)簽：