“醫(yī)生，救我，我喘不過氣！”近日，李女士(化名)被家人送至急診室，她胸悶氣急，大汗淋漓。急診科醫(yī)生檢查后卻發(fā)現(xiàn)其身體指標(biāo)都正常。隨后，李女士在寧波市康寧醫(yī)院被診斷為急性焦慮發(fā)作，和此前鎮(zhèn)海疫情期間，在封控區(qū)高壓工作直接相關(guān)。

寧波市康寧醫(yī)院黨委委員、副院長禹海航提醒，寧波這輪本土疫情的陰霾正在散去，但后疫情時代，人們?nèi)孕桕P(guān)注心理問題。

疫情期間承受巨大壓力，解封后爆發(fā)了

“疫情期間，李女士一直在封控區(qū)一線高強度工作。工作強度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過平時，身體非常疲勞。而且，心理壓力非常大，心里的弦一直繃著?，F(xiàn)在，隨著她所工作區(qū)域的解封，她的心理問題爆發(fā)出來了，表現(xiàn)為急性焦慮發(fā)作?！庇砗：浇榻B，當(dāng)時，孫女士的軀體反應(yīng)很明顯，胸口劇烈疼痛，喘不過氣，全身冒汗。因此，她認(rèn)定自己有生命危險。

經(jīng)檢查，她的血氧飽和度、心電圖等身體指標(biāo)都正常。她屬于典型的病由心起，急性焦慮發(fā)作。

“本土疫情雖然基本過去了，但這幾天的門診中，很多之前在醫(yī)院就診的患者來復(fù)診時都提到疫情對自己或多或少有些影響。比如，有孩子在上了一階段網(wǎng)課后，再回學(xué)校上課出現(xiàn)了一些不適應(yīng)的情況?！痹撛核吲c情感亞?？聘敝魅吾t(yī)師余瑞高介紹。

據(jù)了解，康寧醫(yī)院微信公眾號這段時間開通了心理自助測評。目前已有600多人參與，從測試的人群中可以看到，焦慮或抑郁情緒的比例有點高。

疫情過去，不會馬上切換回心理“綠碼”

記者了解到，隨著本土疫情陰霾的消散，寧波市陽光心理熱線的接線情況和疫情期間相比有了明顯好轉(zhuǎn)。12月20日-26日，寧波市心理熱線日均接聽電話37個。累計接到18歲以上情緒問題21個，18歲以下情緒問題13個，高危來電1個。

“和疫情期間相比，心理熱線的來電量少了。尤其是關(guān)于疫情的相關(guān)咨詢在減少?！庇砗：浇榻B，新冠疫情會給很多人帶來應(yīng)激性反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)是指面對疫情等重大威脅時，出現(xiàn)的心理、生理反應(yīng)。比如情緒方面的焦慮、抑郁、恐懼和強迫等；軀體方面的疼痛、咽喉梗阻感、胸悶氣急、尿頻尿急等。

需要注意的是，疫情過去了，應(yīng)激反應(yīng)不會自動消失。打個比方，如果心理狀態(tài)在疫情期間出現(xiàn)過“黃碼”，也不會馬上自動切換回“綠碼”。

根據(jù)以往的經(jīng)驗，重大事件過后，受影響人群的應(yīng)激障礙和焦慮癥的發(fā)病率會有所上升。

禹海航以本輪寧波本土疫情為例分析，疫情期間生活方式等改變，造成的睡眠問題、身體軀體化問題會在一定時間延續(xù)。焦慮、強迫問題可能會加重，不少人會強迫性反復(fù)洗手、用酒精消毒，要求身邊的人也能配合。有些患者出現(xiàn)了其他癥狀，比如胸悶心悸、身體疼痛、腸胃不適等。

四類人群尤其要當(dāng)心

禹海航認(rèn)為，寧波本輪疫情過后，三類心理方面的問題可能會比較突出：第一類是應(yīng)激障礙，第二類是軀體形式障礙，第三類是慢性焦慮障礙。

他也提醒，這4類人員，要尤其注意自己“后疫情”下的心理狀況。

第一類是醫(yī)護人員、疾控人員等一線抗疫人員。

第二類是前段時間長期在封控區(qū)、管控區(qū)工作的基層干部、社工和志愿者等。

第三類是前段時間在隔離點和封控區(qū)管控區(qū)生活的市民。

第四類是其他因為疫情關(guān)系，生活等方面受到較大影響的市民。

疫情是災(zāi)難，也是心理成長的過程

如果由于疫情，心理或軀體有明顯不適，或者出現(xiàn)了危機下的應(yīng)激反應(yīng)，市民可以怎么調(diào)適呢？

禹海航說，首先，我們要學(xué)會接受可能出現(xiàn)的情緒及軀體反應(yīng)。比如，因為疫情，有焦慮、害怕、恐慌等負(fù)面情緒都是正常的。比如，短暫性出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒行為等，也是正常的。

其次，要認(rèn)識到遭遇疫情就像人生磨難，但也能讓我們學(xué)到很多，在心理上得到成長。比如，在本輪鎮(zhèn)海本土疫情期間，一位被隔離的老煙民打電話向心理熱線求助“找人給我送點煙吧，我太難受了，身上跟蟲子爬一樣?！痹诠ぷ魅藛T連續(xù)多天的專業(yè)指導(dǎo)下，多次戒煙失敗的老煙民神奇地發(fā)現(xiàn)“不抽煙其實也什么關(guān)系”。

另外，在行動上要要積極應(yīng)對。比如，可以和親人、好友傾訴，多溝通，尋求支持；可以進行放松訓(xùn)練，像冥想訓(xùn)練、腹式呼吸等，試著調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)；可以參與體育鍛煉等，轉(zhuǎn)移注意力。

最后，市民如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的精神心理問題，且無法通過上述方法得到調(diào)解改善時，一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的幫助。求助方式有門診、在線問詢，撥打心理熱線等。寧波市陽光心理熱線為0574—81859666,專業(yè)人員24小時提供服務(wù)。

寧波晚報記者 王穎 通訊員 李湘蘭

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