一個(gè)多月前，以只賣小碼衣服著稱的時(shí)裝品牌BM(Brandy Melville)在北京三里屯開了新店。開張第一天，店外排起長隊(duì)，店內(nèi)人山人海，網(wǎng)友們戲稱，“全北京的美女都在這兒了!”與之前火遍全網(wǎng)的A4腰、漫畫腿、鎖骨放硬幣一樣，BM宣揚(yáng)的也是“紙片人”的審美標(biāo)準(zhǔn)——只有“瘦成一道閃電”，能把自己塞進(jìn)童裝一樣尺碼的衣服里，才有資格成為“BM女孩”。

在歐美國家，BM不僅因其單一的審美標(biāo)準(zhǔn)備受爭議，更因?yàn)樽尡姸嘞M(fèi)者感到在店里受到“身材羞辱”而一再遭到投訴和抵制。然而，這一品牌和它所宣揚(yáng)的“纖瘦才是美麗”的理念在亞洲卻大受歡迎。“BM風(fēng)”的流行，增加了女孩兒們的身材焦慮，甚至有女生因?yàn)檫_(dá)不到所謂的“BM女孩標(biāo)準(zhǔn)”而感到自卑。

以健康為代價(jià)的審美標(biāo)準(zhǔn)一定不是好標(biāo)準(zhǔn)

事實(shí)上，“瘦益求瘦”已成為當(dāng)下年輕人的一種“流行病”。前不久，中國科學(xué)院心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的王葵副研究員和她的團(tuán)隊(duì)，針對我國年輕人的求瘦意愿開展了一系列相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)在被調(diào)查者中，只有12.6%的女性大學(xué)生和13.5%的男性大學(xué)生對自身的體型滿意;有72.8%的受訪女生希望更瘦些，這個(gè)數(shù)值在男生中為46.2%。研究者進(jìn)而分析了參與者自我報(bào)告的身高和體重的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)其中只有10.58%的人真正超重，其余的人不僅并不肥胖，而且在成年人群中屬于偏瘦體型。

顯然，大多數(shù)想要變瘦的年輕大學(xué)生并非是因?yàn)樽约赫娴姆逝?，那么他們究竟希望有一個(gè)什么樣的身材?為此，研究者詢問了他們的理想身高和理想體重，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性理想的BMI均值是17.87kg/㎡，明顯低于健康標(biāo)準(zhǔn)的下限18.5kg/㎡。事實(shí)上，有75.7%的女生希望擁有低體重的身材(BMI<18.5kg/㎡)，而有這樣的愿望的男生僅占2.3%。

在另一項(xiàng)針對蘭州1000多名高中生進(jìn)行的調(diào)查中，研究者發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查高中生求瘦意愿與大學(xué)生基本一致，甚至更加嚴(yán)重。很多被調(diào)查高中學(xué)生很在意自己的體重，并且受到相關(guān)困擾——有16.97%的被調(diào)查男生會(huì)為了控制體重而減少一天中吃飯的次數(shù)，這個(gè)比例在女生中為17.5%，有16.1%的女生會(huì)為了控制體重而不吃肉。

為什么“紙片人”的身材會(huì)受到廣泛贊許和追捧?為什么明明很苗條的姑娘卻嫌棄自己“太胖”，口口聲聲喊著要“減肥”?王葵認(rèn)為，人們對“瘦”的過度追求與大眾媒體宣傳的單一審美標(biāo)準(zhǔn)有很大關(guān)系。在電視、網(wǎng)絡(luò)或海報(bào)上經(jīng)?？梢钥吹降腕w重的演員或者模特，他們通過種種形式向人們傳達(dá)了“瘦就是美”的觀念，而這種觀念又通過社交媒體得以強(qiáng)化。然而人們忽視的是，演員和模特其實(shí)是進(jìn)食障礙的高危人群，很多明星的BMI數(shù)值都要遠(yuǎn)低于正常值。

面對苛刻的參照標(biāo)準(zhǔn)，人們很容易對自己的體像感到不滿意。王葵解釋說，體像是人們大腦中關(guān)于自己身體的圖片，這個(gè)圖片有可能偏離客觀。因而一些從大眾的角度來看相貌還不錯(cuò)的人，可能會(huì)覺得自己丑得“影響市容市貌”，并且感到“難以見人”，有的甚至?xí)鲇趯ν饷驳慕箲]而回避一些正常社交。

體像的“主觀性”從胖瘦的角度來看更明顯。臨床上可以觀察到一些明明體重低于醫(yī)學(xué)上正常水平的人，卻堅(jiān)信自己的某些部位“太胖了”?，F(xiàn)實(shí)生活中，也有一些在父母看來并不胖的孩子，采取一些非常“決絕”的方式來控制體重。而這些決絕的方式，常常會(huì)損害他們的健康。

王葵說：“什么樣的身體才是好看的，不同的時(shí)期人們往往有不同的標(biāo)準(zhǔn)。但是，當(dāng)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)需要人們付出健康的代價(jià)，那么這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一定不是好標(biāo)準(zhǔn)。”

減肥的風(fēng)險(xiǎn)不僅僅是減不了肥那么簡單

降低體重并不是一件容易的事情，尤其是要達(dá)到并保持調(diào)查折射出的大多數(shù)女性希望的低體重水平更是難上加難。為了達(dá)到目的，一些人可能會(huì)對自己“下狠手”，嚴(yán)格限制自己的食物攝入量，讓自己一直處于饑餓狀態(tài)。然而，據(jù)王葵介紹，眾多科學(xué)研究表明，長遠(yuǎn)來看，苛刻的節(jié)食計(jì)劃對體重控制往往沒有效果。從心理學(xué)來說，其中的原因可以用“白熊效應(yīng)”來解釋。(記者注：白熊效應(yīng)又稱白象效應(yīng)、反彈效應(yīng)，源于美國哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家丹尼爾·魏格納的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊，結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈反彈，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。當(dāng)人們刻意轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，思維也開始出現(xiàn)無意識的“自主監(jiān)視”行為——監(jiān)視自己是否還在想不應(yīng)該想的事情，從而使自己無法從根本上放棄對事情的關(guān)注。)

王葵進(jìn)一步解釋說，當(dāng)一個(gè)人制定并且參與了非?？量痰墓?jié)食計(jì)劃，首先就要考慮哪些東西不能吃，而這些往往是自己非常喜歡吃的東西。“苛刻的節(jié)食計(jì)劃意味著一個(gè)人將常常處于饑餓狀態(tài)中，于是大腦很可能想的都是與這些食物有關(guān)的內(nèi)容。一旦忍受不住的時(shí)候，就可能吃掉比正常量多許多的食物。”王葵說，“就好比很餓的時(shí)候點(diǎn)餐，基本都吃不完;很餓的時(shí)候逛超市，會(huì)莫名其妙買比平常多得多的食物。”

王葵介紹，心理學(xué)上有一個(gè)基本假設(shè)，即人的認(rèn)知資源是有限的，也就是說，當(dāng)一個(gè)人想要抑制獲取食物的沖動(dòng)，就需要調(diào)動(dòng)認(rèn)知資源，而當(dāng)這個(gè)人遇到壓力情境時(shí)，則需要調(diào)動(dòng)一些心理資源來進(jìn)行應(yīng)對，因此，那些負(fù)責(zé)掌控節(jié)食計(jì)劃的認(rèn)知資源就被調(diào)走，節(jié)食的閥門隨之松開，一個(gè)大吃大喝的周期就會(huì)開始。不節(jié)食的人偶爾大快朵頤內(nèi)心一般沒有什么負(fù)擔(dān)，而對于節(jié)食的人而言，大吃大喝之后往往會(huì)有深深的負(fù)罪感。于是，在負(fù)罪感的驅(qū)使下，新一輪的、很可能是更苛刻的節(jié)食計(jì)劃就會(huì)開啟，隨之而來的是新一輪的體重循環(huán)。一個(gè)循環(huán)之后，體重基數(shù)更可能上升而不是下降。一不小心，節(jié)食減肥就變成了越減越肥。接著，人們會(huì)責(zé)怪自己沒有毅力，懷疑自己的自控能力，而這一切都源于大家低估了降低并且控制體重的難度。

王葵看到，為了降低體重，有些人甚至?xí)b而走險(xiǎn)，采取一些非常極端的減肥方式，比如用代餐食品代替正常食物，完全不吃某類食物或者干脆禁食，此外還有過度運(yùn)動(dòng)、服用非醫(yī)生建議的減肥藥，飯后誘導(dǎo)嘔吐、濫用食欲抑制劑、濫用代謝加速藥物、濫用瀉藥和利尿劑等。這些方法都是進(jìn)食障礙患者常常用以控制體重的，對健康的危害性極大。王葵告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者，神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性貪食癥是最常見的進(jìn)食障礙亞型。其中，神經(jīng)性厭食癥是所有精神障礙中致死率最高的。不少進(jìn)食障礙患者在發(fā)病前都有嚴(yán)苛的減肥史。因此，減肥的風(fēng)險(xiǎn)不僅僅是減不了肥那么簡單。

身材/容貌焦慮背后有更深層的心理根源

那些采取苛刻和不理性的方式讓自己變瘦的人，他們行為背后的心理原因究竟是什么?身材焦慮或容貌焦慮是否只是淺層的表象，其背后還有什么更深層的心理根源?

王葵認(rèn)為，很多在容貌和身材上跟自己較勁的人，其實(shí)是因?yàn)樯钪杏幸恍└顚拥慕箲]在控制著他們，這種焦慮可能來自對現(xiàn)實(shí)生活中某些人或事的不安全感和不確定性，只是因?yàn)樵斐蛇@些焦慮的根源更加難以掌控，于是他們將注意力轉(zhuǎn)移到自己的身材和外貌上，不僅糾結(jié)于自己的體重，對自己的五官也百般挑剔。從前陣子被熱議的“顱頂增高手術(shù)”“小腿神經(jīng)阻斷術(shù)”以及“玻尿酸精靈耳”就可看出，很多人的外貌焦慮已經(jīng)發(fā)展到近乎失控的程度。

女孩子會(huì)對身材和容貌產(chǎn)生焦慮的另一個(gè)原因，則是來自社會(huì)對女孩子的設(shè)定，那就是“女孩子一定要好看”。王葵指出，不少女生可能在中學(xué)時(shí)代都收到過一些有關(guān)自己外貌方面的負(fù)性評價(jià)，這些負(fù)性評價(jià)可能來自自己的朋友，更多的則可能來自自己的父母。雖然他們在說這些負(fù)性評價(jià)時(shí)很可能是無心的，比如父母可能會(huì)跟朋友開玩笑說“我家胖墩兒”如何如何，但這些評價(jià)往往會(huì)讓當(dāng)事人很走心。無心的玩笑可能讓一些人多多少少有了心理陰影，在以后的人生中遇到挫折時(shí)，例如被分手，或是求職失敗，就會(huì)懷疑是不是因?yàn)樽约翰粔蚝每?。社?huì)對女孩子外貌的過多討論，造成了女性對人生的觀察和總結(jié)有了偏差。

外貌與幸福感沒有因果關(guān)系

王葵指出，其實(shí)外貌與個(gè)人的幸福感并沒有因果關(guān)系。由于社會(huì)過分強(qiáng)調(diào)女孩子需要好看，讓一些女孩子覺得好像只要自己好看，生活中所有的問題就會(huì)迎刃而解。但其實(shí)當(dāng)她們走入職場，或者進(jìn)入婚姻后，就會(huì)意識到這個(gè)信念是錯(cuò)誤的。每個(gè)人在職場和婚姻中都會(huì)遇到不如意的事情，都會(huì)有問題需要解決。即使是高顏值的明星也會(huì)跟平常人一樣遭遇感情的背叛，也可能要面對職場中的不公平競爭以及婚姻里的雞飛狗跳。解決矛盾需要深層次的交流，而不是想當(dāng)然的自以為是。

人們在擇偶時(shí)的確會(huì)偏愛容貌好看、身材出眾的人。在交往不深的時(shí)候，人們也的確很容易以貌取人。“但是生命中真正重要的人，那些真正對你有影響的人，都不會(huì)在意你的外貌。”王葵說，“真正能夠維系一段關(guān)系的，絕不是容貌或身材，而是更深層的東西。”

王葵對那些會(huì)被相貌和身材困擾的中學(xué)生群體尤其感到擔(dān)憂，她在調(diào)研中看到，“一些中學(xué)生真的會(huì)因?yàn)橛X得自己不好看而拒絕出門見人，甚至不去上學(xué)。這個(gè)年齡階段的孩子很容易受到外界影響，并且這種影響會(huì)非常深遠(yuǎn)。”她告訴記者，很多進(jìn)食障礙患者在中學(xué)時(shí)期就已經(jīng)出現(xiàn)了進(jìn)食障礙癥狀。

因此，王葵建議，媒體應(yīng)有社會(huì)責(zé)任感，樹立正確的輿論導(dǎo)向，讓孩子們建立多元的審美觀和正確的人生觀，避免對容貌和身材的過度宣揚(yáng)和關(guān)注;同時(shí)，當(dāng)學(xué)校從醫(yī)學(xué)角度教育孩子們有關(guān)肥胖的危害時(shí)，也要注意教導(dǎo)他們區(qū)分肥胖和正常體重的標(biāo)準(zhǔn)，不要矯枉過正，避免他們因控制體重而危害健康;此外，家長也可以幫助孩子們豐富他們的生活，讓他們懂得，豐富自己的內(nèi)涵比關(guān)注外貌更加重要，讓他們把注意力轉(zhuǎn)移到比容貌和身材更有價(jià)值的地方。

“人生中有許多比追求美麗的外貌更有價(jià)值的事，過多地糾結(jié)于體重和容貌，會(huì)妨礙實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。”王葵說，“年輕人應(yīng)該放下對于身材和容貌的執(zhí)念，學(xué)會(huì)愛自己，欣賞自己，接納自己，不僅要學(xué)會(huì)接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也要學(xué)會(huì)接納自己不完美的地方。這對于每個(gè)人來說，都是一門必修課。”

標(biāo)簽： 健康 審美標(biāo)準(zhǔn) 時(shí)裝品牌 衣服