脖子痛、肩痛、背痛、腰痛……隨著現(xiàn)代生活方式、行為的改變，越來越多人出現(xiàn)頸椎病、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎畸形、老年性骨質(zhì)疏松伴脊椎骨折等脊柱相關(guān)疾病。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，脊柱相關(guān)疾病趨向年輕化，常發(fā)生在辦公室工作者、開車族和不良姿勢的青少年人群中。

近日，清遠市人民醫(yī)院舉行以“健康脊柱，精彩人生”為主題的“世界脊柱健康日”義診活動，提高群眾對脊柱健康的重視。

頸椎病仍以中老年群體為主

脊柱被稱作人體的第二生命線，從上到下，依次連接大腦、四肢，中間還掛著五臟六腑，就像是一間屋子的房梁一樣。隨著數(shù)字時代的到來，手機等電子設(shè)備使用頻繁，工作、學(xué)習(xí)壓力加大，長期低頭久坐，使人們的脊柱健康問題日益嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計，全國超過8億人存在不同程度的脊柱健康問題。

對于頸椎病，相信大家都不陌生，甚至有人稱其為“全民疾病”。許多年輕上班族雖然沒有到頸椎病的地步，但是頸椎退變常見，頸部疼痛時有發(fā)生。體檢報告中，“生理曲度變直”的提醒，更是十分普遍。頸椎病的危害性不容忽視，可引起吞咽障礙、視力障礙、高血壓、胸痛、猝倒等。為了保護頸椎，許多人也是煞費苦心，頸椎操、頸椎按摩、理療、艾灸、護頸枕頭等輪番上陣。

“頸椎病在門診很常見，中老年群體為主，但年輕人發(fā)病率也高。”清遠市人民醫(yī)院骨科一區(qū)主任醫(yī)師陳金棟介紹，中老年人隨著年齡增長，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會出現(xiàn)各種退行病變。

中青年群體患脊椎相關(guān)疾病與日常生活的不良習(xí)慣密切相關(guān)。這類人群絕大多數(shù)都以坐姿進行工作，辦公室一族和青少年長時間的低頭伏案、久坐加上姿勢不正，如彎腰駝背寫字或蹺二郎腿，這些姿勢使頸、胸、腰椎無法保持正常的彎曲度，從而導(dǎo)致頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生。

據(jù)了解，頸椎病根據(jù)病理改變、癥狀與體征，有不同的分型，較為常見的是神經(jīng)根型。這一分型的患者主要表現(xiàn)為上肢疼痛、麻木和肌力下降，疼痛可沿著神經(jīng)根的走向放射。大多數(shù)時候出現(xiàn)麻木的都是手指或者是手臂，麻木的癥狀并不相同，有的患者主要是以手指發(fā)脹麻木為主，而一部分患者則會出現(xiàn)在大臂或小臂。

久坐不動易誘發(fā)腰椎間盤突出

“另一個比較高發(fā)的脊椎疾病是腰椎間盤突出癥。”陳金棟說，腰椎間盤突出癥多是因為腰姿不正，久坐不動或是突然搬抬重物引起。腰痛、下肢放射性疼痛或感覺異常都是主要臨床表現(xiàn)。

腰椎，在脊椎的第20—24節(jié)。它們可算是整個脊柱里最“累”的椎骨了：沒胸椎穩(wěn)定，沒頸椎靈活，卻承擔(dān)了人整個上半身的重量，不管身體往哪個方向扭，受力的都是腰，這讓它發(fā)生損傷的幾率大大增加。

從側(cè)面看脊柱，它呈波浪形，有4個生理弧形：頸部向前凸、胸向后凸、腰向前凸、骶骨向后凸。在這些生理彎曲中，貫穿著一條重力線。所以，5塊腰椎里，位置越往下，承擔(dān)的負(fù)荷越重，發(fā)生疾病的風(fēng)險也越高。其中，以被譽為“減震器”的椎間盤損害最常見。

大部分腰椎病，都是“坐”出來的。調(diào)查顯示，久坐的白領(lǐng)和司機，是腰椎間盤突出最高發(fā)的人群。而在臨床中，長期慢性腰痛的人，大約有35%最終會發(fā)展為腰椎間盤突出。

陳金棟提醒，大部分早期脊柱疾病可以通過非手術(shù)方式保守治療。因此，一旦發(fā)現(xiàn)脊柱、下肢等出現(xiàn)異常，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。如果拖延病情，發(fā)展為重癥，就需要手術(shù)治療。

該怎么做好預(yù)防?陳金棟表示，最好從日常習(xí)慣和生活方式入手。他建議，養(yǎng)成良好的坐姿和臥姿，長期從事同—姿勢工作的人要減少久坐時間，不要弓腰、駝背、蹺二郎腿。選擇適合自己高度的枕頭，枕頭高度應(yīng)以仰臥時頭與軀干保持處在最松弛狀態(tài)為宜。天氣寒冷時，要注意防寒保暖，保護好頸、腰部。適度運動，在運動前先做好熱身，可適當(dāng)做些伸頸運動、脊椎操、太極拳等，但活動頸椎不要長時間超過它的正常生理范圍或局部所能耐受的時值。

標(biāo)簽： 脊柱 相關(guān)疾病 趨向 年輕化