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吃鐵鍋炒的菜能補鐵嗎?丨中新真探

來源:中國新聞網(wǎng)時間:2025-03-04 18:18:44
中新網(wǎng)3月3日電 用鐵鍋炒菜確實可以增加食物中的鐵含量,但這種補鐵方式的效果有限,不能替代飲食中的鐵攝入。用鐵鍋烹飪食物,尤其是酸食物,鐵鍋會釋放微量的鐵元素進入食物中。但這種鐵主要以無機鐵(非血紅素鐵)的形式存在,人體對其吸收率極低。

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