護肝食品有哪些?

1、菠菜

菠菜是一種比較常見的蔬菜，具有疏肝養(yǎng)血的功效，肝不好的人群適量食用菠菜有一定的護肝作用。

2、西蘭花

西蘭花中含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素，可以提供身體所需營養(yǎng)，提高身體的抗病能力，肝不好的人食用可起到一定護肝的作用。

3、小米

小米中含有豐富的維生素B，維生素B具有加速身體新陳代謝的作用，食用后還可以為身體提供能量，對肝臟也有一定的好處。

肝不好的癥狀有哪些?

1、腹脹、食欲降低：一般肝不好可能會造成蛋白質(zhì)合成減少，導(dǎo)致食物在胃腸內(nèi)堆積，使腸胃蠕動減慢，從而可能會在腸胃內(nèi)積氣，引起腹脹的癥狀發(fā)生。建議應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用一些護肝類的藥物進行緩解治療，如復(fù)方甘草酸苷、甘草酸二胺等。

2、情緒低落：通常肝臟具有排毒的作用，如果肝不好，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能及時排出，阻礙氣的運行，從而可能會產(chǎn)生情緒低落的現(xiàn)象。建議應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活習(xí)慣，飲食應(yīng)當(dāng)清淡易消化，多食用一些富含維生素和纖維素的水果蔬菜，有利于清潔肝，維護肝的正常作用。嚴(yán)禁食用辛辣、油膩的食物，避免加重肝部負擔(dān)。

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