解決大腦缺氧、犯困情況，可以從生活調(diào)理入手，具體如下：

1、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)不是特別劇烈，是緩慢、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。可以改善身體的機(jī)能，改善舒適度，減少缺氧的感覺;

2、形成良好的作息習(xí)慣：晚上睡好，白天適當(dāng)活動(dòng)，建立健康的生活模式;

3、吃提神的食物：比如在困的時(shí)候吃點(diǎn)薄荷糖，或者喝咖啡，可以解決犯困的問題;

4、均衡飲食：比如吃蘋果等水果，可以幫助補(bǔ)充維生素，以及為大腦提供養(yǎng)分;

5、休息：比如躺、臥，休息可以改善癥狀。

應(yīng)該注意很多缺氧、疲勞感，不是真正的缺氧性疾病，本質(zhì)上是一種精神緊張、疲勞或者神經(jīng)衰弱。所以應(yīng)情緒放松，避免焦慮、緊張等情況的發(fā)生。必要時(shí)可以服用相關(guān)藥物，主要是抗焦慮藥物。

大腦缺氧吃什么補(bǔ)得最快

大腦缺氧是因?yàn)槲氲难鯕獠荒軌蚓S持正常的需求，引發(fā)了腦組織缺氧，通過食物或者是藥物的方式補(bǔ)充得快。

一、食物

1、菌菇類食物：患者可以多吃猴頭菇、香菇、平菇、木耳等食物，能夠降低血液的黏稠度，促進(jìn)大腦部位的血液流動(dòng)，從而改善缺氧情況。

2、貝類食物：也可以多吃貝類食物，比如生蠔、扇貝、花甲、牡蠣等，這些食物當(dāng)中含有豐富的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、碘元素、鋅元素等物質(zhì)，能夠?yàn)榇竽X提供相應(yīng)的能量，可以改善大腦的缺氧狀態(tài)，促進(jìn)腦功能逐漸恢復(fù)正常。

3、粥類食物：還可以多吃粥類食物，比如小米粥、山藥粥等，含有豐富的維生素、色氨酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等成分，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，對大腦缺氧也有緩解效果。

二、藥物

1、抗血小板藥物：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗血小板的藥物，比如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、替格瑞洛片等，能夠降低血小板凝聚，避免血管阻塞，改善腦部缺氧情況。

2、抗凝藥物：也可以給予抗凝藥物來治療，比如華法林鈉片、利伐沙班片、甲苯磺酸艾多沙班片等，也能夠緩解腦部的缺氧。

3、神經(jīng)保護(hù)藥物：還可以給予神經(jīng)保護(hù)類的藥物，比如胞磷膽堿鈉注射液、神經(jīng)節(jié)苷脂注射液、吡拉西坦注射液等，能夠提高細(xì)胞對缺氧的耐受性，起到保護(hù)腦細(xì)胞的作用。

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