(資料圖)

1、疾病分析：瓜子是一種熱量很高的食物，吃多了容易導(dǎo)致熱量攝入過多，導(dǎo)致超重或肥胖。

2、是否肥胖和什么時候吃無關(guān)，主要看吃的食物總熱量是否大于身體消耗。

3、需要控制體重的人建議限制瓜子、花生、核桃、松子等油性干果的攝入。

4、這些食物脂肪和熱量高，很難控制攝入量，導(dǎo)致超重或肥胖。

5、需要保持健康體重的人可以適量食用。

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