2023年中考倒計時

(資料圖片僅供參考)

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DAY

6月17日-19日

烏魯木齊將有41608名考生參加考試

同學(xué)們準(zhǔn)備好了嗎

這份考試指南趕緊收好了

中考期間，烏魯木齊氣溫較高

考生及室外等候的家長

需注意防暑降溫和及時補(bǔ)水

交通服務(wù)信息

中考期間，參加中考的考生可憑2023年中考準(zhǔn)考證免費進(jìn)站乘車，兩名陪考人員也可免費乘車。

活動時間：2023年6月17日-19日

在乘坐地鐵時

請保管好自己的貴重物品

如準(zhǔn)考證、身份證等

在車上、車站遺落物品時

應(yīng)立即尋求站內(nèi)工作人員幫助

或撥打96266客服熱線報失尋找

交警開啟2023中考護(hù)航模式

考試是6月的主旋律

高考剛落幕

中考又鳴鑼

如此重要的時刻

交警蜀黍當(dāng)然不會缺席

烏魯木齊考區(qū)共設(shè)133個考點，考試期間，在各考點門前設(shè)置警力執(zhí)勤，根據(jù)考試時間提前一個半小時到位，各轄區(qū)大隊視情況對臨街考場周邊道路實施臨時性交通管制。

考點門前道路100米以內(nèi)為嚴(yán)禁停車區(qū)域，接送考生的車輛要即停即走；在中考考點周邊路段，河灘路、外環(huán)路等快速路重要節(jié)點路段，烏魯木齊市公安局交警支隊也已安排警力加強(qiáng)疏導(dǎo)，確保節(jié)點路段通行暢通。

溫馨提示

▲請廣大考生及家長密切關(guān)注天氣變化，提前規(guī)劃出行路線，做好應(yīng)對準(zhǔn)備，適當(dāng)提前出發(fā)以免耽誤考試，避免因為趕時間而引發(fā)交通意外。

▲請接送考生的家長提前檢查車輛，確保車況良好，規(guī)范有序停車，服從現(xiàn)場交警指揮，以免發(fā)生擁堵。

▲請廣大司機(jī)朋友盡量為考生創(chuàng)造良好的交通環(huán)境，遇學(xué)生過馬路請主動停車避讓；遇考點周邊道路交通管制，請給予理解和配合，服從交警指揮繞道行駛。

▲中考期間，請您盡量選擇步行或公共交通等綠色方式出行。駕車經(jīng)過考點附近應(yīng)減速慢行，嚴(yán)禁鳴笛。

▲中考期間，考務(wù)車輛、送考車輛及廣大考生，遇突發(fā)緊急情況，可及時向附近執(zhí)勤交警求助或報警求助。

家有中考生 這樣吃

烏魯木齊市疾控中心

營養(yǎng)與食品監(jiān)測科主任王云霞

建議這樣吃

???

考生高度緊張，能量消耗大

需從高碳水、高蛋白及低脂原則出發(fā)

安排好考生的飲食營養(yǎng)

請注意以下三點

▲保證有足夠的主食，以提供充足的熱量。腦細(xì)胞主要從糖中獲取能量，對血糖波動最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就會遲緩和混亂。

▲補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，并均衡地分布在三餐中。蛋白質(zhì)可促進(jìn)智力發(fā)育、增強(qiáng)記憶，對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用。

▲低脂飲食。脂肪中含有磷脂和膽固醇，是大腦記憶功能所必需的物質(zhì)，由于脂質(zhì)食物較難消化，考生可以適當(dāng)吃點脂肪性食物。天氣炎熱，加之考生活動減少，消化功能減弱，飲食應(yīng)清淡少脂，宜多食蔬菜、水果。

考前準(zhǔn)備

★思想準(zhǔn)備：調(diào)整好自己的狀態(tài)，將情緒穩(wěn)定好，明確中考的目的是檢驗自己的知識和能力，不要把成績看得過重。要冷靜，充滿自信心，一定要樹立“我能行，我有把握考出好成績”的信心，保持穩(wěn)定、愉快的心情。

★堅信一句話：“我難人難我不畏難，難中找突破；我易人易我需謹(jǐn)慎，易中找變化。”

這些事項要牢記

▲自覺遵守考試的各項規(guī)定，嚴(yán)禁攜帶各種通訊工具、電子存儲記憶錄放設(shè)備、有電子顯示屏的手表以及涂改液、修正帶、透明膠帶等物品進(jìn)入考場。另外，考試期間遇到忘帶或丟失準(zhǔn)考證、考試用品等困難，立刻聯(lián)系班主任、學(xué)校教務(wù)處及時補(bǔ)辦準(zhǔn)考證。

▲不要攜帶鑰匙、耳機(jī)、充電器、磁卡、打火機(jī)以及金屬制作的手鐲、戒指、項鏈、發(fā)卡等物品，盡量不穿戴有金屬裝飾品的衣服、鞋帽等，避免反復(fù)安檢，影響正常入場考試。

▲提前準(zhǔn)備好筆芯0.5毫米黑色字跡簽字筆、符合國標(biāo)的2B鉛筆、三角板、鉛筆刀、圓規(guī)、橡皮擦等考試用品，并用透明文具盒（袋）裝好。除6月19日早上英語科目先進(jìn)行聽力考試，10:00考生入場，10:15開始分發(fā)答題卡，禁止遲到考生入場，其余各科開考15分鐘以后禁止考生進(jìn)入考點。

▲考試當(dāng)天在考前30分鐘（語文考前40分鐘）憑準(zhǔn)考證和二代身份證進(jìn)入考場，主動接受監(jiān)考人員身份認(rèn)證，對號入座。交卷出場時間原則上不得早于每科目測試結(jié)束前30 分鐘，交卷出場后不得再進(jìn)入考場續(xù)考，也不得在考場附近逗留或交談。

實戰(zhàn)秘籍

填名號、粘條碼，先審題、后作答

快答易、再答難，答題后、速涂卡

字跡清、卷面潔，心氣靜、抗干擾

不懊悔、不自責(zé)，遵時間、守紀(jì)律

區(qū)域外、莫答題，第一天、勿估分

青春奮勇拼搏 少年未來可期

加油！

來源綜合：石榴云/新疆日報、烏魯木齊晚報、烏魯木齊交警、烏魯木齊地鐵微信公眾號

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