這個暑假，滬上各大兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科再度開啟“暑期檔”。在復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科診室外，“小胖墩”的身影隨處可見，八九歲就“體重過百”的孩子并不少見，甚至還有孩子五六歲就患上了脂肪肝。

“最近來看病的小患者比疫情前平均又增重了五公斤。”復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)生鄭章乾分享的數(shù)據(jù)不免讓人吃驚——受疫情影響，小朋友們宅在家，吃得好了，動得卻少了。兒童內(nèi)分泌科就診率節(jié)節(jié)攀升，已超過去年同期數(shù)據(jù)，在兒童醫(yī)院和兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科，日均門診量分別都超過了600人次。相關(guān)專家提出，長輩一味“愛的投喂”，還不如鼓勵孩子“多運動、少靜坐、睡足夠”，爸爸媽媽身體力行和孩子一起做到，效果更好。

“多運動、少靜坐、睡足夠”，達標青少年僅5.12%

“最近剛來求診的小女孩，8歲，體重40公斤，已經(jīng)來月經(jīng)了。”上海市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李嬪說，其實小女孩去年就出現(xiàn)了早熟癥狀，但家人沒有在意，只當是胖。“許多家長的喂養(yǎng)方式并不科學(xué)，一味地把孩子塞足，唯恐營養(yǎng)不夠。但其實，食補過度反而成了毒。”她表示，小女孩特別愛吃肉，蔬菜、水果等幾乎不碰，而家人不僅由著孩子，還給她買來各式芝士、披薩等高熱量食物。

長輩一味地進行“愛的投喂”，最后很可能換來孩子一身病。李嬪稱，肥胖其實只是表征，令人擔憂的是背后一連串健康問題：性早熟、胰島素抵抗、2型糖尿病、脂代謝異常等。

近日，上海體育學(xué)院學(xué)校體育與學(xué)生體質(zhì)健康研究團隊在《體育與健康科學(xué)》上，在線發(fā)表了我國首個兒童青少年24小時活動行為的實證研究——中國兒童青少年24小時活動行為的流行率、相關(guān)因素及其與超重和肥胖的關(guān)系。

調(diào)研全國超11萬名兒童青少年后，研究團隊發(fā)現(xiàn)，我國兒童青少年中，24小時活動行為的流行率(即每天同時達到1小時中高強度身體活動、閑暇時間內(nèi)不超過2小時的屏幕時間和8-10小時(14-17歲)或9-11小時(6-13歲)的睡眠時長)僅為5.12%。展現(xiàn)較好24小時活動行為的兒童青少年發(fā)生超重或者肥胖的比率會大大降低。“簡言之，每天‘多運動、少靜坐、睡足夠’能夠有效促進兒童青少年生長發(fā)育、預(yù)防超重肥胖的發(fā)生。”參與研究的上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院教授劉陽告訴記者。

家長不妨選擇孩子感興趣的項目，帶著一起運動

這個暑假，王茹給12歲的兒子制定了一份簡單的運動計劃。每天早上起床后，到家附近的公園跑步一小時。在家期間，每隔兩小時，快速跳繩200下。王茹是上海體育學(xué)院運動科學(xué)學(xué)院院長，“趁學(xué)校放假，我?guī)е⒆右黄饎?。雖然他沒有減肥需求，但每天保持好的運動習慣其實是孩子正常身體發(fā)育乃至智力發(fā)育都需要的。”

以倡導(dǎo)綠色環(huán)保跑步著稱的順手撿跑團，今年暑假密集開出了針對社區(qū)青少年的撿跑活動“社區(qū)加油站—環(huán)保公益跑”，將垃圾分類與跑步相結(jié)合。每周5天，足跡遍布黃浦、長寧、浦東、寶山、閔行等區(qū)。“每場20個親子名額，由家長帶著孩子邊跑步邊撿垃圾，每次報名都是‘秒殺’。有的孩子第一次是家長報名帶著來，第二次就主動要求家長上網(wǎng)搶名額了。”主辦方工作人員告訴記者。

記者從市教委了解到，今年暑假期間，上海市科技藝術(shù)教育中心以“在燦爛陽光下”為主題策劃主辦了一系列中小學(xué)生暑假體驗活動。除了“社區(qū)加油站—環(huán)保公益跑”外，還有“律動一分鐘”親子跳繩、“秀出你的美”操舞展示等體育活動。

“孩子們通常喜歡趣味性活動，家長不妨根據(jù)自家孩子的特點，選擇他們感興趣的運動項目，帶領(lǐng)孩子從被動參與轉(zhuǎn)為主動運動。”上海體育學(xué)院運動科學(xué)學(xué)院教授王曉慧每年暑假，都會作為特聘專家參與指導(dǎo)巔峰減重夏令營。在她看來，游泳、籃球、乒乓球、羽毛球這些競技類運動項目既能充分激發(fā)孩子的運動興趣，也能達到全面鍛煉的目的。

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