我消化能力不太好，肚子脹氣嚴(yán)重，平時上班也是噗噗的排氣，還會有便秘的情況發(fā)生。

辦公桌上必備健胃消食片、酸奶,用來緩解消化不良的問題。

便秘最嚴(yán)重的時候，在廁所呆了一個小時拉不出，屁屁又痛又脹，恨不得自己動手捅！！

后來實(shí)在沒辦法，使用了開塞露（啊啊啊啊啊啊啊，仙女是怎么可以拉不出屎呢）

第一次捅進(jìn)屁屁里，沒有想象的那么可怕。憋了五分鐘就肚子就開始咕咕叫，直接去卸貨。

開塞露使用挺方便的，但是長期用會產(chǎn)生依賴，對身體也不好

最后含淚詢問我學(xué)醫(yī)的小姐妹，姐妹說，長期便秘可能是我的腸道菌群有問題，讓我試試益生菌，說是可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，有助于緩解腸道問題。

益生菌調(diào)理腸胃真的神，用著大概一周的樣子，小肚子墜脹感開始消失，便意的感覺更加明顯，上廁所都是10分鐘搞定。

她給我推薦的益生菌是下面這款，體驗(yàn)下來胃蠻舒服的，堅持使用真的可以解決便秘的問題，還能改善腸胃情況。鏈接就放在下面，強(qiáng)烈推薦給便秘的姐妹。

我每天沖服一小罐，肚子就會很舒服，上廁所的頻率也開始增加了，拉臭臭的時候也很通暢。

里面是獼猴桃口味，泡完喝起來酸酸甜甜的，能聞到一股若有若無的果香味。

打開是粉末質(zhì)地的產(chǎn)品，入口的感覺還不錯，泡完喝起來就像果汁一樣好喝。

開始10分鐘，肚子還沒有什么感覺，大概半小時的樣子，肚子里開始咕嚕咕嚕的叫起來，感覺好像要拉肚子，蹲下那一刻就像堵車的路口變了綠燈，一下全部涌出來了，拉的巨多的量，還把公司的馬桶堵住了!!!!

這個益生菌小小的，超級可愛，關(guān)鍵是能在最最要的時候能救狗命（主要是因?yàn)樽约旱淖祓?，吃些亂七八槽的，導(dǎo)致腸胃的不好）

每天吃完飯半個小時之后，喝一個益生菌，肚子會舒服很多！

順便說一句，益生菌在高溫下會降低活性，所以使用的時候用40度以下溫水就好了。

有個舒服的胃，身體的免疫力也能提高，腹瀉和便秘的情況直接無影無蹤了。

益生菌的效果這么明顯，毫不猶豫的找到鏈接再次囤了兩瓶，一瓶輕體菌，一瓶腸胃菌，控油減脂+養(yǎng)胃調(diào)理雙管齊下，腸胃和身材都有保障。

我們的腸胃不適的原因有很多，先要去醫(yī)院檢查具體情況，再選擇是否使用益生菌。。

最常見的益生菌成分是乳酸桿菌、雙岐桿菌，主要是平衡腸胃菌群的，對腸胃健康很有幫助。

大家平時購買的益生菌可以對照成分，看看是否包含這些益生菌。

我吃的小怪獸益生菌，腸衛(wèi)菌里里面還添加了2大益生元：菊粉、低聚果糖；

益生元可以給益生菌提供“食物”，能夠被腸道內(nèi)有益細(xì)菌分解吸收，促進(jìn)有益細(xì)菌生長繁殖！

所以大家在挑選益生菌的時候，一定要看里面有沒有添加益生元?。?/span>

還有6大明星成分的進(jìn)口菌株：乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌BL—04、乳雙歧桿菌Bi—07、鼠李糖乳肝菌HN001、植物乳桿菌6595、副干酪乳桿菌LPC—37。

里面的成分都是舒緩養(yǎng)胃的益生菌，對便秘、腹瀉非常管用，我身邊的朋友也比較喜歡使用。

他們家的輕體菌除了養(yǎng)護(hù)腸胃的益生菌，還添加了油脂克星—金針菇粉，降脂控油的效果非常好。我比較喜歡用它來減肥，酸甜可口的味道讓人喝著挺上頭的。

（可可愛愛，沒有腦袋）

另外調(diào)理腸胃還要注意一件事，不是光有合適的成分就能解決腸胃問題，

好的益生菌產(chǎn)品的不光含量要夠，活性還要強(qiáng)，益生菌是要進(jìn)入人體才能發(fā)揮作用的。

小怪獸采取pp無菌罐裝和凍干技術(shù)，最大程度的保留了益生菌的活性，益生菌活性能達(dá)到90%。

前段時間我弟便秘，一臉痛苦的樣子差點(diǎn)讓我笑岔氣了，最后還是使用小怪獸讓他舒暢起來。

改善腸胃不是一朝一夕就能達(dá)到的，需要從生活習(xí)慣下手。

總結(jié)下來，有這么幾條建議：

1. 每天至少喝一頓粥。老人常說小米粥養(yǎng)胃，大米粥養(yǎng)生，一碗清淡有營養(yǎng)的粥能夠疏通腸胃，促進(jìn)腸胃消化吸收。

2. 吃富含益生元的水果，滋養(yǎng)干燥的腸道。香蕉和蘋果、火龍果等就是不錯的選擇，既能充饑又能補(bǔ)充維生素。

3. 補(bǔ)充益生菌。腸胃脆弱、抵抗力差的人群胃部益生菌數(shù)量較少，所以消化困難，腹部有鼓脹感，就需要及時補(bǔ)充維生素。

最后總結(jié)完畢，希望大家對自己的胃部都好一點(diǎn)，多吃清淡食物多喝水腸胃問題自然就能遠(yuǎn)離你。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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