今年深秋的氣溫下降得令人猝不及防，在夏季還能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的伙伴們，這個(gè)時(shí)候面對冰冷的空氣很難把運(yùn)動(dòng)繼續(xù)下去，加上打著“貼秋膘”的旗號，也放寬了自己在飲食上的要求，肉肉們就在這個(gè)時(shí)候悄悄出現(xiàn)在身體的各個(gè)部位，寬松的秋裝下，曾經(jīng)的那個(gè)“圓滾滾”，彷佛又回來了。

減重這件事情，最怕自控力差，無論成果如何，想放棄的時(shí)候，總能毫不費(fèi)力地找到合適的借口，讓減肥這件事情功虧一簣。殊不知，秋季是減重的關(guān)鍵時(shí)期，減重這件事情，一年四季都不能松懈，不然，你辛苦堅(jiān)持幾個(gè)月的減重成果，可能放縱幾天就能回到“解放前”。

秋季減重好處多，所以，沒有理由不堅(jiān)持。氣溫越低，人的基礎(chǔ)代謝反而會(huì)高，消耗的熱量比相對溫暖環(huán)境更多。另外，春夏季人體水分較多，瘦身往往減掉的是大量水分，而秋季減掉的大部分則是脂肪，秋季減重更能從源頭上控制肥胖，效果好不易反彈。秋季減肥，毛孔是緊致狀態(tài)，瘦后容易緊膚，防止皮膚松弛。秋季減肥能改善氣血循環(huán)，調(diào)理體質(zhì)，能從根源上瘦身，標(biāo)本兼治。秋季減肥還能幫助調(diào)整呼吸，有效改善睡眠，好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，形成一個(gè)良性循環(huán)。所以，千萬不要在秋季中止你的減肥計(jì)劃。

 

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