隨著社會快速發(fā)展和個體競爭的日益激烈，self-care(自我關(guān)懷)這一概念開始在歐美發(fā)達國家流行起來。 self-care的概念始于1980年代，最初是醫(yī)療業(yè)用詞，鼓勵病人選擇健康的生活方式以及管理壓力。現(xiàn)如今，self-care的概念逐漸變得廣義，被運用到更多的領(lǐng)域，從而去提倡一種促進自我的身心以及情感健康去采取的有意識的行為。

盡管相關(guān)行業(yè)在國內(nèi)并不算大眾化，但在歐美發(fā)達國家，self-care相關(guān)應(yīng)用軟件正在高速發(fā)展，并迅速收獲了較高收入人群用戶青睞。蘋果公司在2019年報告稱，self-care已經(jīng)成為近年來的熱門趨勢之一，其運用程序商店關(guān)于心理健康、正念和減壓的應(yīng)用程序數(shù)量正在顯著增長。據(jù) Sensor Tower 最新數(shù)據(jù)，2019年收益最高的十大冥想應(yīng)用(self-care應(yīng)用類)的總收益就增長至1.95億美元，與去年同期相比增長了52%。

這些熱門的應(yīng)用程序?qū)Ｗ⒂谟脩舨煌榫诚碌男睦斫】登闆r。例如Aloe Bud提供包括喝水提示、吃飯?zhí)崾九c朋友聯(lián)系等的日常自我關(guān)照服務(wù);Mend專注于幫助失戀的人度過分手期;Moodnotes用于記錄情緒并改善思維習(xí)慣;Shine 提供每日積極勵志文本信息服務(wù)。其中以冥想為主打的Headspace及Calm更是深受用戶喜愛，據(jù)外媒報道Calm自成立起已獲得8輪融資，累計融資金額約2.2億美金，公司最新估值已達20億美金，累計注冊用戶超過1億。

市場咨詢公司Acumen Research and Consulting調(diào)查預(yù)測，從 2020 年到 2027 年，全球心理健康應(yīng)用程序市場將以約 24.2% 的復(fù)合年增長率增長，并在 2027 年達到超過 37.092 億美元的市值。隨著人們對心理健康重要性認知的不斷提高，全球心理健康應(yīng)用市場預(yù)測在未來會得到顯著的潛在增長。

在國內(nèi)，self-care作為新興市場，仍有巨大的價值的潛力可待挖掘。隨著都市生活節(jié)奏的加快和競爭壓力的加重，我國不容忽視地存在著一定數(shù)量的心理亞健康人群。而成立了五年的KnowYourself知我探索(以下簡稱KY)，一直深耕專注于用戶身心健康問題和泛心理生活方式領(lǐng)域，已成為產(chǎn)業(yè)內(nèi)矚目的新星。

KY旗下?lián)碛兄袊绊懥ψ畲蟮耐盒睦韺W(xué)媒體品牌，全網(wǎng)擁有超過1300萬粉絲，在微信公眾號、微博、知乎、豆瓣等多個內(nèi)容平臺上均有賬號。團隊成員秉持專業(yè)的態(tài)度，從用戶的真實問題出發(fā)，致力于研發(fā)對用戶有價值的心理學(xué)內(nèi)容產(chǎn)品，從專業(yè)的心理學(xué)角度通俗易懂地解讀大眾關(guān)心的話題，幫助人們提升自我覺察。

「月食」APP是KnowYourself出品的自我關(guān)懷(Self-Care)數(shù)字化工具，承載了「每日練習(xí)」、「音頻視頻冥想」、「聊愈」、「傾訴伙伴」、「心理測試」及「互助型社區(qū)社交」功能模塊，一站式解決用戶非治療性的多層次心理需求，幫助用戶關(guān)照自我與內(nèi)心，實踐身心健康的生活方式。

其中的「每日練習(xí) Daily Practice」是KY獨創(chuàng)的目標(biāo)導(dǎo)向型心理自助數(shù)字化工具，引導(dǎo)用戶根據(jù)自身目標(biāo)，每天花少量的時間，通過輕松的對話體形式開展專業(yè)有效的自助練習(xí)，改善心理狀態(tài)，獲得自我提升。其理論基礎(chǔ)來源于認知行為療法、接納承諾療法、正念認知療法、敘事療法、正念減壓等被實證檢驗有效的心理療法和技術(shù)。 截至2021年4月，「每日練習(xí)」已服務(wù)超17萬人次。有效性研究數(shù)據(jù)表明，完成練習(xí)的用戶在對應(yīng)主題上各維度的表現(xiàn)均有顯著的改善。

「音頻視頻冥想」則是為用戶提供去宗教化的、有科學(xué)實證依據(jù)、都市潮流的冥想內(nèi)容和工具，以更加貼近日常生活的冥想形式，幫助用戶接受冥想這種練習(xí)方式，體驗通過冥想緩解都市生活的焦慮和壓力，提升大腦功能和整體身心健康水平。

「聊愈」同樣是KY獨創(chuàng)的一項產(chǎn)品——非即時性線上書信體文本輕咨詢，這是一種輕量化的心理關(guān)懷及心理困惑解答服務(wù)。比起傳統(tǒng)心理咨詢，聊愈服務(wù)方便使用、價格低廉、為用戶提供心理專業(yè)視角的問題分析與建議;其理論基礎(chǔ)來源于具有科學(xué)實證基礎(chǔ)的焦點解決短期療法、結(jié)合敘事治療的信件咨詢(Therap-e-mail)療法以及認知行為療法，專業(yè)有效。

而「傾訴伙伴」則是匿名的實時語音互助陪伴功能。在APP中，為用戶提供科學(xué)聆聽的免費基礎(chǔ)培訓(xùn)，使用戶之間締結(jié)相互傾訴與聆聽的互助關(guān)系。用戶還可以付費與聊愈師、入駐月食APP的專業(yè)心理咨詢師開展傾訴，獲得專業(yè)聆聽與分析建議。

傾訴伙伴功能的研發(fā)基于同伴支持(Peer Support)理論。此外，有研究發(fā)現(xiàn)一個人只要有一段相互傾訴與聆聽的關(guān)系，即可長期顯著改善心理健康水平，降低罹患心理疾病的風(fēng)險。

另外位于上海黃浦區(qū)的「城市修行心理冥想館」則是KnowYourself布局的線下場景之一，通過冥想類工作坊和心理類工作坊幫助用戶學(xué)習(xí)體驗冥想和獲得全方位、系統(tǒng)化、進階式的心理發(fā)展與成長。除此之外，各類線下活動、互助社群也在高速發(fā)展，KY創(chuàng)立的“知我探索茶會”已在全國超過10個城市與多所高校定期舉辦，好評率及復(fù)購率更是超過95%。

KnowYourself稱自己的使命是在全社會提倡一種新的健康觀——從傳統(tǒng)的身體健康，轉(zhuǎn)向身心健康。他們希望讓追求心理健康，像健身一樣成為流行的生活方式。呼吁每個人關(guān)照自我和內(nèi)心，最終獲得自由與幸福。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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