電子產(chǎn)品的普及和長時(shí)間面對(duì)電腦,已成為干眼癥的重要誘因。尤其職場(chǎng)一族,因加班熬夜拼業(yè)績,視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習(xí)慣等,成為罹患干眼癥的重要人群。如果不注意適當(dāng)治療、科學(xué)護(hù)眼,改善用眼方式,損傷日久則可造成角結(jié)膜病變,影響視力,威脅身體健康。6月13日,“O度夏日”2023普祥眼科夏季系列活動(dòng)持續(xù)開展,普祥眼科醫(yī)療小分隊(duì)頂著33度高溫,深入位于小米科技園的金山云,開展義診和講座,為企業(yè)員工送上護(hù)眼法寶。

作為全球化創(chuàng)新科技企業(yè),金山云聚集了大量優(yōu)秀的人才。員工以年輕活力居多,屬于典型的職場(chǎng)一族。普祥眼科醫(yī)療隊(duì)為前來體檢的員工開展了基礎(chǔ)眼病篩查,經(jīng)過檢查后,發(fā)現(xiàn)患有干眼癥、視力模糊、斜視等癥狀,甚至有人因?yàn)橛醚圻^度,眼球年齡高于生理年齡11年。

“長期對(duì)著電腦后眼睛出現(xiàn)干澀、眼紅;睡覺關(guān)燈后,還要用手機(jī)上網(wǎng),閉上眼睛,眼睛里有異物感、發(fā)脹;看書或看電視久了,眼睛疼,甚至頭暈?zāi)X脹……”一位現(xiàn)場(chǎng)的員工說道。眼健康問題,成為現(xiàn)場(chǎng)人員的普遍問題。

經(jīng)過一個(gè)中午的篩查,帶著青年人群所關(guān)注的問題,北京普祥中醫(yī)院院長、北京普祥眼科醫(yī)院院長甄靜針對(duì)職場(chǎng)一族如何警惕眼健康“殺手”主題開展了眼科知識(shí)講座。她說:“長時(shí)間使用電腦以后,我們的眼睛容易出現(xiàn)過度疲勞,身心都會(huì)出現(xiàn)一定的不適,比如說眼干、頭暈、疲倦、惡心、煩躁等,這些問題統(tǒng)稱為電腦視疲勞綜合征。90%以上的電腦用戶患有該癥狀,它同時(shí)也是目前全球排名第一的職業(yè)病。”由于電腦視疲勞綜合癥的早期通常表現(xiàn)為眼干眼澀、視物模糊等直接感受比較微弱的癥狀,且經(jīng)過一定時(shí)間的休息后,癥狀會(huì)得到緩解,很多人都誤以為這是正常的現(xiàn)象。然而,事實(shí)上,這些看似普通的癥狀,如果長期得不到緩解的話,會(huì)造成近視、青光眼、白內(nèi)障等更嚴(yán)重的后果。

“今天幸虧聽了甄靜院長的專業(yè)講座,為我們敲響了警鐘。”現(xiàn)場(chǎng)一位員工心有余悸。

“我們應(yīng)關(guān)注自己的雙眼健康,有不適的癥狀就應(yīng)引起足夠的重視。”甄靜院長語重心長的說道。對(duì)于青年人的用眼習(xí)慣,小普醫(yī)生(北京普祥眼科醫(yī)院品牌形象吉祥物)在這里給出了更多護(hù)眼建議,希望每個(gè)群體從細(xì)節(jié)做起,遠(yuǎn)離眼疾:

一是要注意休息。工作一個(gè)小時(shí)以后,應(yīng)休息15分鐘左右。避免工作座位上有冷氣吹過,座位附近放置茶水,以增加周邊的濕潤,每注視電腦顯示屏1小時(shí),就要閉眼休息至少2分鐘,并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

二是要注意坐姿。為了更好的保護(hù)雙眼,應(yīng)注意自己的坐姿,一般電腦顯示屏距離眼睛最好達(dá)到45～64厘米,位于眼水平線下方10～20厘米。工作大約10分鐘,將目光從顯示屏上移開5～10秒鐘,慢慢地眨幾下眼睛,這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。

三是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜、喝酒過多或飲食過量,都會(huì)造成眼睛充血。同時(shí),少揉眼睛,避免細(xì)菌進(jìn)入眼內(nèi)。女士化妝、卸妝時(shí),注意不要污染眼睛。

四是要注意室內(nèi)環(huán)境。冬天應(yīng)保持在20℃左右。夏天應(yīng)保持在25℃左右;其次應(yīng)保持足夠的濕度,空氣中水分應(yīng)保持50%。

五是要注意光照。室內(nèi)光照適宜,避免讓光線直接照在顯示屏上,可用布簾遮光,也可用可調(diào)式臺(tái)燈降低光身刺激。

普祥眼科醫(yī)院專家提醒:大家在生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,多了解用眼常識(shí),如果出現(xiàn)不適應(yīng),應(yīng)積極的前往醫(yī)院檢查治療,以免拖延引起其它眼疾。

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