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腰間盤突出可以平板支撐嗎?腰間盤突出怎么引起的?

來源:北流生活時間:2023-07-05 10:36:55

腰間盤突出即腰椎間盤突出,腰椎間盤突出癥可以做平板支撐,而且對腰椎間盤突出癥的治療非常有益。適當?shù)墓δ苠憻捒梢栽黾蛹怪安亢秃蟛考∪馊旱牧α?,可以使腰椎更加穩(wěn)定,減緩腰椎間盤退變的速度,減少椎間盤的壓力。

所以做平板支撐對于腰椎間盤治療非常有益,應該長期堅持。要根據(jù)自身情況選擇適當?shù)墓δ苠憻挿绞?,像三點支撐、五點支撐、小燕飛等都是有益的,也可以做瑜伽的鍛煉或者游泳等,都有益于椎間盤的治療。

還應該減少腰椎損傷的因素,在站立或坐立時腰椎間盤的壓力會明顯增加。應該注意避免長時間的伏案工作,避免長時間的駕駛汽車。不要彎腰持重,不要搬運重物,避免頻繁地彎曲腰椎,這樣就可以減少腰椎的負荷。

也可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán),從而使腰肌不再痙攣。恢復腰椎的生理前屈,能夠減輕腰椎的負荷。在必要時也可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物或者外用膏藥,也有助于腰椎間盤突出癥的治療。所以要通過主動的功能鍛煉,增加腰椎的保護,從而能夠減輕癥狀,并且預防其復發(fā)。

腰間盤突出怎么引起的

腰間盤突出的病因有以下幾個方面:

第一、遺傳。父母如果有這個問題孩子就容易得,本身腰椎的肌肉遺傳的就差,另外腰椎間盤周圍的韌帶沒有別人結(jié)實,腰椎間盤周圍的纖維環(huán)也不夠結(jié)實,容易導致腰間盤的突出,這是遺傳方面的。

第二、腰間盤本身的退變,隨著年齡的增長,腰椎間盤本身會有彈性的下降、韌性的下降。

第三、累積的損傷,就是在平時的活動過程當中、運動過程當中,造成了腰椎間盤的損傷,也會導致間盤的突出。

第四、累積的壓力的增高,平時不注意坐姿,就喜歡坐位前傾的姿勢,時間長了以后會導致間盤往后突出的壓力增大,容易導致腰椎間盤突出。

第五、突然的外傷,有些人突然腰扭傷,扭傷之后容易導致腰椎間盤后方的韌帶撕裂,甚至導致纖維環(huán)的撕裂,導致間盤突出。

以上都是引起腰椎間盤突出的病因,我們平時要通過注意坐姿、生活的姿勢,來避免腰椎損傷的情況,避免疾病的發(fā)生。

標簽: 腰間盤突出可以平板支撐嗎 腰間盤突出

責任編輯:FD31
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