6月16日消息，從6月13日開始，內(nèi)蒙古中西部、京津冀、河南中北部、山東中西、蘇皖北部等地出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，部分地區(qū)日最高氣溫超過37℃。

眾多網(wǎng)友紛紛在社交平臺上反映：“熱到懷疑人生”、“今年‘燒烤模式’來得有點早”。

對此，氣象專家表示，太陽輻射是高溫天氣所需熱量的來源，夏季晴朗無云的天氣會使得白天迅速升溫，如副熱帶高壓或北方的大陸暖高壓脊控制下的區(qū)域往往晴朗無云。

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同時高壓系統(tǒng)帶來的下沉氣流也會帶來下沉增溫，而氣流翻越太行山等山脈進(jìn)入平原地區(qū)時產(chǎn)生的“焚風(fēng)效應(yīng)”也會加劇高溫。

專家提醒，未來幾天高溫持續(xù)，各地飽受“烤”驗，公眾需注意防暑降溫。那么，我們該如何防暑降溫呢？

1、及時飲水

及時給身體補(bǔ)充水分是夏季防暑重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內(nèi)有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防曬

盡量避免在最炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。

3、吃些“酸”味促進(jìn)消化

夏季炎熱，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防因為流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。像是西紅柿、檸檬、山楂等。

4、保證充足睡眠

夏季日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復(fù)體力。

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